【产品品牌】：Manner

【产品名称】：长蛙鞋/脚蹼

【产品编码】：QPM2091

【可选尺码】：S/M码（38-41） L码（42-47）

脚蹼基本知识和介绍

脚蹼的用途：
1.帮助学员进行游泳锻炼（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技术，帮助学习波浪式动作等）
2.享受游泳的乐趣

脚蹼的分类：
1.短脚蹼，蹼片长1-2英寸，最适合自由泳和仰泳的打水，因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳，或者学习波浪蛙泳时使用——四种泳姿都适合
2.长脚蹼（长度和脚长相同）。只适合蝶泳和学习波浪泳（蛙、蝶）

如何使用脚蹼？
脚蹼延长了脚和腿的长度，使你打水更有效，速度更快。实际上，在短冲训练中使用脚蹼有助于使身体处于更流畅的状态 。另外，你将会得到很多的回报，体验到好的打水水感。但是：某些游泳者并没意识到他们的膝关节弯曲得太大了，实际上，他们是用弯曲膝关节打水取代了用髋部发力打水。

使用脚蹼可能出现的问题，以及如何克服？
当你决定戴脚蹼开始打水时要慢，让肌肉群有时间适应它。某些游泳者就曾经有过小腿痉挛的经历，但按照如下方法（适量穿插交替练习，25米穿脚蹼打蝶泳腿练习后,25米不穿脚蹼打蝶泳腿练习，四个月后脚踝会灵活很多，也不会抽经）.长脚蹼适合去海里潜水用（海南岛，马尔代夫必备）；而短脚蹼适合泳池，江河里用——玩家必备。长脚蹼是用来练习蝶泳和波蛙的，因太长打腿频率慢所以不适合练习自由泳和仰泳，而短脚蹼则四种泳姿都可以用.

功能: 潜水游泳训练用蛙鞋,可训练腿力及腰腹力.可调整式流线型防滑设计.耐久不易损伤且穿起来舒适感十足,专利设计.

脚蹼的作用：发展踝关节的柔韧性，提高打腿速度。

使用脚蹼的注意事项

（1）打腿动作一定要大腿带动小腿，柔中带刚，鞭状打腿，切忌大腿不动、只靠小腿，造成脚蹼在打水面，水花很大而无效，应打在水面下，微微带有些水泡翻腾。

（2）根据运动员的年龄、训练水平、下肢力量、打腿技术特点等选择长短、大小、软硬皆适合该运动员的脚蹼，并非越大、越长、越软就越好。

（3）带双蹼练习时，两脚内八字的角度不要太大，否则脚蹼会互相敲打，影响打腿效果。